对于生命而言，睡眠与吃饭、喝水一样重要。

　　三分之一时间睡眠的质量，决定了另外三分之二时间的生活品质。

　　中国民间有“药补不如食补，食补不如觉补”的说法，，前苏联著名生理学家巴甫洛夫用科学实验证明：睡眠是神经系统的镇静剂。

　　浙江医院呼吸内科主任钦光跃，解读“睡眠的奥秘”。

　　看看你选对了睡姿吗

　　有的人，睡5个小时，白天能够精神奕奕，那就没问题。

　　有的人睡十几个小时，白天注意力却集中不了，那就是睡眠有问题。我曾经遇到一位来自永康的病人，医生在线答疑，他在我这里边看病边打盹。他说，自己晚上睡眠很好，一沾枕头就睡着，一睡就是11个小时，但白天还是很瞌睡。给他检查后发现，他患有睡眠呼吸暂停综合征，也就是说，他晚上睡觉时总是在打呼噜，而且经常出现呼吸暂停，尽管这种呼吸暂停不致命，但睡眠质量就大打折扣了。