快乐的日子总是过得特别快，比如十一国庆长假。

似乎还没有尽兴，七天的假期就过完了。当大家重新回到办公室时，一些人奇怪地发现，休息几天之后似乎自己“更累了”；还有一些人则感到无奈，因为假期一时大意或放纵过度,身体健康亮了红灯。

小伤频繁 大伤减少

平时忙于工作难得在家吃顿饭，好不容易有个长假，余先生每天都亲自下厨。然而昨天切肉时，他不小心把手指切了一个很深的口子，顿时鲜血直流，到武汉市第一医院急诊清创。

昨日,记者从江城多家医院了解到，长假期间小伤小痛十分常见,比如武汉市中心医院数据显示，该院接诊手外伤15例，多为切菜导致；脚、眼外伤11例，多因摔倒造成；异物卡喉者也不少，多是误吞了鱼刺或小骨头。

虽然小伤小痛不少，但庆幸的是，多家医院接诊的“大伤大祸”均有不同程度的明显下降。以广州军区武汉总医院为例，从10月1日至昨日上午10时，该院急诊科无1例严重车祸伤患者，高空坠落伤只有1人且无生命危险。“今年长假是最健康最和谐的。”在该院急诊科工作近20年的唐忠志主任说,往年长假意外伤以车祸为主，今年连醉酒者也大幅减少，或许与严管酒驾有关,说明健康过节意识逐渐深入人心。

食品安全 乱吃坏事

节假日是餐饮消费高峰，为确保长假食品安全，武汉市食品药品监管部门共检查食品和餐饮单位1687家,截至昨日下午5时许，该市未发生重大食品药品安全事故。

不过，食品药品虽然平安“过节”，但自己吃坏肚子者却大有人在。24岁的杜先生就是如此，昨日下午，他在朋友搀扶下来到武汉市中心医院急诊科。原来，杜先生当天中午约朋友一起吃螃蟹，连啃3只后突感肚子不对劲，不久就开始腹泻，连上6趟厕所后一点力气也没有了，经检查为急性胃肠炎。“节日期间因婚宴、家宴密集，吃了太多大鱼大肉，不少人出现胃肠不适。”该院急诊科主任艾芬说，来急诊的大部分是青壮年，好医师网，多半跟饮食作息不规律有关。这一情况普遍存在。据统计，广州军区武汉总医院消化内科门诊日均接诊150人，主要以急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等居多，这与节日期间聚餐宴饮、大吃大喝关系密切，其中腹泻患者主要是暴饮暴食、吃了不干净的食品或受凉等。

感冒增加 痛风多发

除了消化系统“出故障”外，呼吸系统疾病也在节假日“凑热闹”。比如，据武汉市中心医院统计显示，国庆期间感冒发烧等上呼吸道感染患者比节前猛增约三成。对此，该院急诊科主任艾芬说，旅途奔波劳累、作息不规律等让人抵抗力下降，从而更易被疾病偷袭。

除感冒发烧外，痛风也在节日期间频频“兴风作浪”。39岁的张先生于5年前被诊断患有痛风性关节炎，医生叮嘱要尽量少吃肉食海鲜、少喝啤酒和豆浆。然而长假期间，张先生与朋友聚餐时心情大好，顿时把医嘱抛到脑后，推杯换盏不亦乐乎，当晚双膝剧烈疼痛，次日红肿僵硬无法走路，只得到省新华医院就诊。“痛风是嘌呤在作怪。”据该院骨科陈东博士介绍，嘌呤是存在于人体内的一种物质，氧化后会变成尿酸，而尿酸过高就会引起痛风。另外，嘌呤会通过血液循环沉积在关节腔和关节滑膜上，导致痛风性关节炎、滑膜炎等疾病，严重影响工作与生活。因海鲜、动物内脏、啤酒、豆浆的嘌呤含量较高，痛风患者平时注意忌口，少吃肉类，多吃蔬菜、粗粮、水果等。

节后调整 规律作息

“长假结束，很多人会表现出身心疲劳、提不起精神、工作效率低、饮食没胃口、失眠焦虑等症状。”广州军区武汉总医院消化内科主任熊毅敏教授提醒说，这就是节后综合征，主要因假期过度劳累、作息不规律引起。

熊毅敏说，节后综合征与疲劳关系紧密，而疲劳是许多疾病的“催化剂”，可诱发冠心病、高血压、哮喘等慢性病急性发作。此外，对身体健康者而言，疲劳也可导致机体免疫力下降，容易出现感冒、咳嗽、发热、咽痛、头痛等不适症状。

如何调整节后综合征？专家提醒重新回到职场的广大市民，应规范作息，好医师网，保证充足睡眠，同时饮食清淡，主张多吃粥、汤、面等易消化的食物和足够的蔬菜、水果，上述症状便会在一到两周内逐渐消失。

（见习编辑:何侃）