夏季易疲劳腹泻 身体不适该吃些什么？

2013-07-21 11:20:36 杭州网

核心提示：夏季高温酷暑，身体健康容易失调，身体状态不佳的夏季，要吃点什么才能恢复精力呢？日本经济新闻请专家来进行解答。

夏季高温酷暑，身体健康容易失调。但无论是感冒趁虚而入，还是肠胃状况不佳，或是长期加班工作造成疲惫不堪，高温天气导致食欲不振，医生在线答疑，通过进食摄入营养都是恢复体力不可缺少的手段。身体状态不佳的夏季，要吃点什么才能恢复精力呢？日本经济新闻请专家来进行解答。

不良饮食习惯易致身体状况不佳

日本

以大阪市立大学为中心成立的研究组针对284名女大学生开展了一项疲劳与饮食之间关系的调查，结果显示，常常感到疲劳的学生，往往有“不怎么吃鱼”、“不吃早餐”、“晚餐吃得晚”、“一个人进食”等回答；而不常感到疲劳的学生有摄入更多维生素B12、蔬菜、鱼贝类等营养素含量丰富食材的倾向。同时调查还发现，常常容易失落的人比较喜欢喝酒精饮料和甜饮料。佐藤认为，想要改善身体亚健康的状态，应当首先从自己的饮食习惯入手，好医师网，改变不佳饮食习惯，才能有效对抗身体的各种不适。