有人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你每天要睡多久?

　　美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。

　　熬夜=慢性自杀

　　有些人身体一直很健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床时会觉得很疲劳，好医师网，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事!睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便会侵略你的健康。

　　1、胃肠道问题。

　　熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　2、诱发心脑血管疾病。

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　3、提高患癌风险。

　　熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　4、夺走好视力。

　　熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

　　5、失眠抑郁。

　　熬夜伤身也伤神，许多人晚上不睡，白天发困，好医师网，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

　　6、皮肤严重伤害。

　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是女性上完妆后情况会更糟。