点击图片进入下一页

　　skin

　　毒在肌表——发汗

　　出汗，是人体重要的排泄废物的方式，通过发汗，可以将肌表中留存的毒素排泄出去，从而有利于肌肤健康。

　　　No.3药浴发汗排毒

　　中药药浴是中医外治法中一种特色疗法。它是在中医整体观念指导下，根据辨证论治原则，选取适当的中草药，经加工制成中药浴液，进行全身、半身沐浴或局部浸浴(如坐浴、足浴、面浴、目浴等)，以达到预防和治疗疾病的一种中药外治疗法。

　　通过药浴作用于肌肤，药力渗透进入局部的腧穴，刺激相应的经络，达到发汗驱邪，促进代谢废物的排出的目的。热浴本身就出汗，药力相助，毛孔大开，则发汗更为透彻，邪随汗出，邪去正安，从而达到康复目标。

　　你需要这样做：将玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，泡浴的水温不宜过热，35℃左右即可，不要因出汗过多而虚脱。

　　No.4运动发汗排毒

　　运动是调动人体排毒功能的最有效方法。

　　运动出汗能使皮肤毛孔开放、经络疏通、胃肠蠕动加强，食物的消化和吸收加快，医生在线答疑，大便通畅，消化系统功能得到提升；运动还能增强肺活量，增加肺的通气、换气功能；加速人体血液和淋巴循环，养护肝脏、肾脏等排毒器官。总之，运动会促使人出汗、排便、咳嗽，使毒素迅速排出体外。但是运动贵在坚持，贵在循序渐进，量力而行，只有长期坚持适当的运动，才能达到良好的排毒效果。

　　发汗运动——倒走。在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。

　　heart and small intestine

　　毒在心与小肠——清心利尿

　　其实很多人都忽略了，嘘嘘是最简单的排毒方法。

　　No.8药茶利尿

　　取灯芯草5克，淡竹叶5克，白茅根10克，，用沸水冲泡10分钟后代茶饮用，可以起到清热利尿的作用，促进心和小肠的热毒自小便排泄出去。

　　刺血排毒也可以。在位于无名指和小指靠近小指一侧的趾甲根角旁，用一次性采血针进行刺血，或者用牙签进行点按，或者用指甲进行掐按，都可以有效地清除心中热毒。

　　liver

　　毒在肝胆——精神排毒

　　最近肝火旺盛，瞅谁都想发火？

　　引起肝气郁滞，进而肝郁化火成为热毒的主要原因，就是情绪失常。暴怒，或者是长期压抑情绪，都会造成肝气抑郁而成火毒。所以清肝胆火毒首先要调理情绪。

　　古人认为“怒伤肝”。现代医学认为，突然强烈或长期持久的不良情绪刺激，会造成心血管机能紊乱，导致心律不齐、高血压、冠心病等，还会使胃肠机能受到严重扰乱，导致胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎等。