冬季因为寒冷的刺激，人体的植物功能容易发生紊乱，好医师网，胃肠蠕动的正常功能规律被扰乱，容易导致慢性胃炎和消化道溃疡发作，那么冬季应该如何养胃护胃呢？

做好冬季保“胃”战

    进入冬季以后气温变为寒冷，寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的植物神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、胃粘膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛。 正因为如此，冬季历来是胃病高发季节，所以冬季需做好保“胃”战。

    起居保“胃”：气寒冷的时候，要特别注意胃部保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

    饮食保“胃”：饮食调摄也是关键的措施，进入寒冷的冬季，每个人食量都会有所增加，但不要暴饮暴食，要少食多餐，以减轻胃的负担。

    进补“保胃”：中医学认为，医生在线答疑，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。

护胃应注意生活习惯

    寒冷冬季不只是让我们的身体发冷，更影响我们健康。专家指出冬季保健养胃最关键，保持胃部的健康，才能获取更多的能量以及营养。

一、要纠正不良的饮食习惯

    多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

二、饮食定时定量

    长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

三、注意营养平衡

    平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

四、饮食宜软、温、暖、素、鲜

    烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

常用护胃小窍门

    如果感到胃部不舒服，可以在入睡前或者是起床前，可以双手重叠在腹部，顺时针和逆时针各50次，在按摩的时候力度要适度，保证自然的呼吸，这样就可以加强肠胃的消化吸收和排泄功能。

    不仅按摩可以有效缓解胃部不适，如果能够找到适合自己病症的食疗方法，往往比药物治疗更有效。治疗胃炎食疗方法是土豆配蜂蜜。制作方法是：选新鲜的土豆一个，先将土豆皮削净，再将土豆切成丝，而后置于火上烧煮。待土豆煮到半熟时，即可放入适量蜂蜜搅拌，再用小火煮，待蜂蜜味道浸入土豆，土豆变软时，即可服用。每日2次，每次空腹喝1勺，连续服用20天就可见效。

    近期《龙视养生》栏目《养生》板块。将给观众朋友们推荐几个可以冬季养胃的食疗方法，请关注山东电视生活频道每天上午7：00，山东电视国际频道每天19:40播出的《龙视天下》。