缺铁性贫血是最为常见的贫血病，患者多以女性（孕妇）、小孩为主，缺铁性贫血对健康的危害很大，如不加以改善可致无法弥补的后果，孕妇和小孩患缺铁性贫血更应该要及时的补铁补血。新稀宝营养专家带大家一起来看看，缺铁性贫血的原因是什么，缺铁性贫血的危害有哪些，怎样改善缺铁性贫血。

一、缺铁性贫血的原因

缺铁性贫血是由于体内微量元素“铁”缺乏造成的，铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，它具有造血功能，，人体缺铁可致缺铁性贫血。

1、铁的摄入量不足

快速生长的婴幼儿、儿童，月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需求量大幅度增多，如果饮食中铁的摄入量不够，就容易引起缺铁性贫血。

2、失血

失血尤其是慢性失血，是缺铁性贫血最多见、最重要的原因。消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、服用水杨酸盐后发生胃窦炎以及其他可引起慢性出血的疾病，妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等均可引起缺铁性贫血；术后失血过多也可造成缺铁性贫血。

2、铁的吸收有障碍

有些人每天吃很多营养品，还是会缺铁贫血，这类患者得缺铁性贫血的原因是机体对铁的吸收存在障碍，导致摄入的食物不能很好的转化为营养，久而久之，就会因为体内“铁”元素的缺乏引发缺铁性贫血。

二、缺铁性贫血的危害

缺铁性贫血可引起头昏眼花、四肢无力、面色苍白、身体消瘦、免疫力低等，缺铁性贫血的危害对孕妇和小孩更为严重，如果不及时改善，将造成后天无法弥补的影响。

1、孕妇

孕妇患缺铁性贫血不仅出现头晕、乏力、疲劳等症状，对胎儿及出生婴儿的生长发育均有直接影响，可引发死胎、早产、分娩低体重儿，或造成胎儿和婴儿贫血，并由此导致其营养不良和发育迟缓，智力低下。

2、小孩

缺铁性贫血的小孩除了有贫血症状，还会造成身体发育不良，大脑慢性缺氧、认知能力变低、记性不好、学习效率差等智力问题，缺铁贫血的小孩免疫功能低下，很容易受到各种感染，好医师网，感冒发烧时常有，这些影响对发育中的小孩来说，是后天无法弥补的。

三、怎样改善缺铁性贫血

缺铁性贫血的根本原因是体内微量元素“铁”缺乏引起的，而缺铁最直接的后果就是贫血，所以，改善缺铁性贫血，要从“补铁”和“补血”两个方面入手。

1、补铁

日常补铁要多吃含铁高的动物性食物，如：红肉、动物肝、动物血等，在补铁的同时，要注意摄入适量的“维生素C”以提高补铁的吸收率，维生素C主要存在于水果和蔬菜中。

2、补血

生活中补血可以多吃补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等补气血的中药，对改善缺铁性贫血也有不错的效果。

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