常州跑友逐渐患上了跑步的“瘾”，从2008年起———

　　参加“杭马”的人，每年至少增加一桌

　　不过，康复专家说，热身做得不够、跑步动作不对、跑过量过猛会导致运动损伤

　　中国江苏网8月18日讯 2009年，村上春树的《当我谈跑步的时候我谈些什么》在国内红极一时，这本书记录了他25年的跑步体会，成为国内很多跑步者的“圣经”。在很多人眼中，跑步不仅是一项健康运动，更是一种修行。

　　近些年，常州也慢慢兴起了一股跑步热潮，从趣味的荧光夜跑到拼意志体力的马拉松，越来越多人加入这个“修行”大军。今年6月，常州市路跑体育运动协会成立，会员3000人，为市跑步爱好者和各跑步俱乐部提供了更大的交流平台。

　　其实早在2008年，协会负责人赵琳就创建了一个常州的民间长跑组织——常州驰缘体育运动俱乐部。现在注册会员有1200多人，光去年一年就有400多人加入。这其中长期坚持训练、跑步的活跃会员有200多人。80%为三四十岁的年轻人，女性比例为20%。

　　赵琳说，好医师网，很多常州跑友选择跑步的初衷是减肥，但最后大多跑上了瘾，甚至跑进了马拉松。

　　从190斤到140斤，他的胰岛功能都增强了

　　早晨5点不到，湖塘新天地公园，已经有人开始跑起来了，51岁的陈志远就是其中的一个。作为网上的QQ群“武进新天地跑吧”的发起人，他每天5点多开始绕着公园跑，7点前结束，然后洗个澡就去上班。

　　陈志远说，群里共有跑友100多人，平均年龄45岁左右，60岁左右的也不少，每天早晨来公园晨跑的有三四十个。今年，好医师网，群里参加北京马拉松、上海马拉松的都有10多人，参加周边地区半程马拉松比赛的就更多了。

　　“最早开始跑步是80年代当兵的时候，但是退伍后就不跑了。直到2003年，我才重新开始考虑跑步的事。”陈志远说，那年才38岁的他就患上了糖尿病和重度脂肪肝，身高1.71米体重却有190斤。“虽说我们家有糖尿病家族史，但我不健康的生活方式让疾病提前了。”

　　痛定思痛之后，2005年，陈志远开始了长跑生涯。没有指导，没有同伴，他断断续续跑了3年，体重下降了10多斤，脂肪肝没了，糖尿病却还是如影随形。2009年，武进新天地公园建成后，他遇到了一群专业的跑友，把每天5公里提升到10公里，自此开始了马拉松的生涯。

　　“2010年，我参加了上海马拉松，跑了半程，为此专门跑了趟南夏墅，体验半程的感觉。”陈志远说，半程跑下来完全没问题，还特地去武进医院检查了身体，空腹血糖从14降到了6点多，医生表示惊讶极了，还为此专门发表了一篇医学论文。“开始长距离跑步后，我的体重迅速下降到140斤，身体变好了，连胰岛功能都增强了，可以像正常人一样吃饭，没有什么忌讳。”

　　2011年，在山东东营，陈志远跑完了人生第一个全程。“为了这个全程，我连续跑33次奔牛，都在30公里以上，第一个全程花了3小时51分，我很满意。”

 [1] [2] [3] 下一页

原标题: 常州跑友染上跑步"瘾" 马拉松"修行"完全停不下