点上一根细细长长的烟，缓缓地吸上一口，好医师网，看着烟雾从唇间吐出，这似乎是“烟民”最惬意的时光。可不幸的是，就在这如画一般美丽，如诗一般缠绵的意境中，“肺癌”这个可怕的恶魔却可能悄悄向你逼近了。

　　数据：呼吸道肿瘤发病率居肿瘤发病率首位

　　依据2012年聊城市疾控中心在全市范围内的肿瘤监测数据显示，肿瘤发病率最高的是气管、支气管和肺恶性肿瘤，为38.87/10万。

　　我市肿瘤发病率为200.68/10万，其中男性发病率为236.86/10万,女性发病率为163.99/10万。从数据可以看出，以气管、支气管和肺恶性肿瘤为主的呼吸道肿瘤发病率位居全市肿瘤发病率第一位，而引发气管、支气管和肺恶性肿瘤的主要元凶之一就是烟草。

　　市疾控中心健康教育所控烟专家罗占说，经研究发现，烟草及点燃的烟雾中至少有40种以上的致癌和促癌物质，其中煤焦油、尼古丁等的致癌作用已经得到了一致的公认。曾经有临床研究数据表明，87%的肺癌死亡和吸烟相关（其中包括被动吸烟）。

　　罗占说，预防肺癌的主要途径是切断与烟草制品的接触。“年龄愈轻，机体愈能有效地修复因吸烟引起的损害，而戒烟愈早，机体需要修复时间愈短,损害愈少。所以说，戒烟愈早，获益愈大。”

　　说法：3至4个月就可戒烟成功

　　“通过完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。”罗占介绍，决定戒烟后，首先要从生活习惯上进行改变。饭后到户外散步，进行有氧运动。

　　在两餐之间喝6至8杯水，促使尼古丁等毒素排出体外。不喝刺激性饮料，喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。特别是在在戒烟的初期要充分休息，生活要有规律。

　　开始戒烟后，身体会出现一些症状。戒烟者应该正确认识这些症状的产生。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始进入修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。

　　观点：二手烟暴露对人群健康危害严重

　　罗占说，二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。

　　二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。数十年来，上万个科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。

　　有资料显示，医生在线答疑，世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的恶性肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中等慢性病，另外，吸烟还与阳痿以及流产、新生儿早产、出生缺陷等有关。

　　对于吸烟者来说，就要尽量不让别人吸到自己的二手烟，如不在公共场所里吸烟，不再和不吸烟的人共处一室时吸烟等。对于不吸烟的人来说，要远离二手烟场所，现在很多餐馆、酒吧，甚至办公室等公共场所的二手烟现象都极为严重，所以要尽量少去甚至不去，去了也要尽量减少停留时间，如果家里有人吸烟，必须尽快在吸烟后打扫卫生，包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘、换洗衣服等，也可以采取一些减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物等。