睡觉老打鼾怎么办 寻根究底来治疗
很多人在睡觉的时候会打鼾,而且声音很大,大多数人知道打鼾会影响别人休息,但是需要注意的是,打鼾还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,好医师网,会对人体健康产生许多危害。要想远离打呼的尴尬境地,我们应该注意做好日常护理保健工作。在生活上注意不要过度劳累,睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
加班,酗酒,熬夜等不良生活习惯是导致鼾症的主要原因之一。看似跟鼾症没有关系的睡姿,其实跟鼾症也有密切的联系。如果只是偶尔打鼾,而且鼾声不大,也没有呼吸暂停现象,,可能是因为睡眠姿势不当或鼻炎、鼻窦炎而引起的,不必太过担心。但是出现鼾声如雷,甚至出现憋气、烦躁、出汗、脸红等症状,就必须到医院检查,确定病因,抓紧治疗。
人在睡眠时咽部放松,舌根部后坠致气道变窄,气流通过时引起颤动而产生的声音,这就是鼾声。长期打鼾,会导致患者出现如记忆力减退、反应迟钝等症状,在最快的时间内采取治疗,是降低打鼾给患者带来的困扰。睡觉使身体保持伸直,或者采取侧卧位睡眠姿势,有助于减轻打鼾。而对于缓解高血压和肥胖者的打鼾朋友,适当的体育锻炼也有一定的好处。
男性经常睡觉打鼾怎么办?可以试试以下措施来治疗:
(1)戒酒和避免应用镇静剂
酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动,诱发睡眠呼吸暂停,因此避免睡前饮酒和服用镇静剂,有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
(2)减肥
肥胖者上气道周围脂肪沉积管腔缩小顺应性增加吸气时,易于陷闭而且同时伴有功能残气和潮气量减少,可引起通气/血流比值失调和低氧血症减肥后,常可取得明显疗效,但部分患者难以长期坚持。
(3)氧疗
对于低氧血症患者,可考虑低浓度氧疗使Pa02保持在8~10kPa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。
39健康网()独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。
投稿及合作请联系:020-85501999-8802。