羊城地铁报>>2013年11月21日>>A10版

流感季提高免疫力

　　流感高发季节到来，在中医看来，风邪是导致感冒的主要原因，抵御流感等外邪侵袭、提升人体抵抗力可以防流感。

　　流感病毒已经进入活跃期，患秋冬流感的几率在一定程度上取决于每个人免疫系统的强弱。专家认为，公众应增强自我防护意识，重点人群可选择接种疫苗，普通人群可选择常见低成本中成药来提高身体免疫力。

　　改善作息加强锻炼

　　改善生活作息也能增强机体免疫力。包括饮食结构不合理、过度饮酒和吸烟都会影响免疫系统，可以尝试适度的体育锻炼，配以健康的食谱，例如低糖低脂的食物等。定期适度的锻炼，哪怕仅仅是走路、散步等低强度运动也有助于降低患流感的几率。但是，好医师网，锻炼也要适度，最好每周锻炼三次，，每次至少30分钟以上即可。适度的锻炼可以使得人体内的白细胞数量暂时增加，提高免疫力。

　　抵御风邪益气固表

　　另外，在中医看来，风邪是导致感冒的主要原因，所以古代医家将感冒称为“伤风”。预防流感，民间有服用中成药的习惯。日前，在德众玉屏风颗粒向中国医师协会捐赠药品活动上，国家中医药防控专家组姜良铎教授称,部分中药在抵御流感等外邪侵袭、清热解毒等方面确有功效。（记者 谢菁菁）