现在生活条件越来越好，但是养生与身体健康方面重视的人并不怎么多，尤其是中老年人。这一年龄群体是病发高比例的人群，重大疾病的出现让大家措手不及。血液粘稠是中老年病发的重大疾病，它的出现源于生活态度的不重视，生活习惯的不完善。下面的内容就是小编为大家整理的关于血液粘稠对人体健康有多大的伤害，希望这些内容能够对大家有所帮助!

很多中老年人拿到体检报告后，常会看到一条提示:血液黏稠度过高。这是什么意思?有哪些危害?这要从血液黏稠的原因说起。

血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。

很多人往往把血液黏稠和

血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。

对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。

对一般人而言，即使医生告诉你血液黏稠，也不要过分紧张。

因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需特别治疗。而且绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可自愈。

但中老年人血稠应重视，因为血液黏度增高、心脑血管易缺血缺氧，增大心脏病风险。

血稠的信号多表现为脏器缺血:脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦;眼缺血时有阵发性视物模糊;心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。

如果中老年人有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。通过血液流变学检查，以及血压、血脂、血糖等项目的检查，就能判断是否血稠。

一旦发现血稠应从以下几点调整生活方式

一、多喝水

很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

饮水可使血液变稀，但要讲科学。要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释效果不佳。

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。

其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。

理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

二、多放松

中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

三、戒烟酒

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速

影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

四、多吃素

动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使

少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

五、药物治疗

在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有

也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、

六、消除忧虑

还可保持着情绪乐观，保持心理健康的生活态度。

七、定期体检

50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

八、多运动

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动。

每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。

总之大家要记住:血液黏稠可以控，多喝开水多放松，戒烟限酒多吃素，平常还要多运动。

经常听到许多病友提到血稠，这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆，很多情况也被理解为血脂水平增高引起。

简介

血稠可能是医学上血液流变学的概念，好医师网，大该相当于高凝状态，与病人的年龄、血液成分的变化有关，表现为凝血系统的活化状态。

高凝状态是

血栓的形成除与血液高凝状态有关以外，还取决于是否存在血管(组织)的损伤，取决于是否存在是血流

如动脉粥样硬化斑块破裂导致

如脑栓塞的主要危险因素是瓣膜病、

对于

如高血压、高脂血症和糖尿病等，在此基础之上长期使用阿司匹林等药物抗栓。

临床血流变学检查(简称血流变)

实际上是想通过体外的办法模拟体内血液流动状况，以便对血液的凝固状态作出判断和将来的血栓形成进行预测，但此法还不能如实地反映体内真实的血液凝固状况。

即便能够真实反映，如前所述，血栓形成取决于多种危险因素，尤其血流变慢(淤积)和

因此，临床不能单纯凭血液流变学检查结果来决定谁需要使用抗栓药物，而且血液流变学因素迄今与心脑血管疾病发生的相关性较差。

另外血液流变学也不是抗栓药物治疗是否有效的观测指标。另外，高脂血症与血栓虽有一定的相关性，但是血脂增高不能称为血稠。

症状

1.晨起头晕不清醒

思维迟钝，一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2.午餐后犯困

需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，，晚餐后精神状态特别好。

3.蹲着干活气喘

下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4.阵发性视力模糊

血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。

血粘稠需要治疗吗

根据病理学家们对血液粘稠度的形成以及变化规律的研究，发现血粘稠程度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。

因此，一个人的血粘稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。

对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。

但要注意，中老年人群出现了较明显的血粘稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时给予药物干预。

使用药物须在专科医生的指导下使用，万不可自行其事，以免出错。