昨日，重庆晚报记者从西南医院、新桥医院、大坪医院等三甲医院获悉，按照往年接诊的患者来看，国庆期间，急诊增加最快的就是水土不服的患者，其中以拉肚子、感冒和上火最为常见。

　　本组稿件重庆晚报记者 程洪川

　　“腹泻是旅途中最常遭遇的事情，国庆期间来就诊的患者中，几乎有一半的人都是这样。”新桥医院急诊科副主任周人杰说，这种腹泻又名旅游者腹泻，主要是饮食和作息变化引起的肠道菌群失调。

　　“旅途人特别容易疲劳，这个时候最需要的是充足的睡眠。”大坪医院睡眠中心主任高东建议，在车上一定要学会见缝插针的打瞌睡，最好能带上耳塞和眼罩。新桥医院呼吸内科副主任李琦建议，出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等上火症状时，可以吃点六神丸。另外，好医师网，多吃水果、多喝水，每天补吃维生素片。

　　李琦建议，大家外出时候带上藿香正气液和午时茶，这对缓解腹泻很有效。每到一个新地方，不要慌着尝鲜当地美食，给肠胃2~3天的适应期。“吃的尽量选择热食熟食，少吃生呛食物”。

　　外出旅游 因地备药

　　高原 多吃维生素预防高反

　　目的地：青海、西藏等地

　　小药箱：维生素A、维生素B6、维生素C等，红景天、感冒通、板蓝根、百服宁，氧气袋、唇膏、防晒霜

　　“从平原、丘陵地区进入高原，环境变化很大，对旅行者体质提出很高要求。”新桥医院呼吸内科副主任李琦表示，高原反应主要症状为头昏、头痛、气短、心悸、呕吐等。

　　李琦建议药包中必备：维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服。年纪较大或体型较胖者，可适当带些红景天等软化血管药物。另外，为避免强光，应准备太阳帽和墨镜。

　　山地 驱蚊剂清凉油防蚊虫

　　目的地：贵州、云南等地

　　小药箱：息斯敏、扑尔敏，驱蚊剂、清凉油、牛黄解毒丸

　　在秋季，多数山地、森林旅游景点植物都很丰富，地势比较空旷，易导致秋季花粉过敏症。

　　西南医院急诊科副主任任小宝说，有过敏史的人，不宜穿着皮肤裸露过多的服装，避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏原多的景区。

　　秋季山地森林旅游的另一大特色就是蚊虫多，野外宿营地还时不时有虫蛇光顾。应准备充足的驱蚊剂、清凉油等药物，可准备点牛黄解毒丸，被毒蛇咬后迅速服下，对伤口结扎后，立刻赶到最近医院。

　　另外，爬山很消耗体力，兜里装点水果糖，爬山前最好自制糖盐水带着。

　　海边　海鲜要煮熟了再吃

　　目的地：厦门、三亚、北海

　　小药箱：扑尔敏、地塞米松，黄连素、诺氟沙星，氧氟沙星、病毒唑滴眼液

　　海鲜对大家来说既是大餐，又是引起腹泻的病源。大坪医院消化内科主任陈东风说，虾、蟹的壳中寄生着很多细菌，如果加工不充分，很容易引起腹泻。脾胃虚寒的人，吃多了海鲜容易消化不良。

　　到海边浴场游玩是很多人必游项目，受不洁海水等刺激，增加了患眼疾的可能。行囊中可备氧氟沙星、病毒唑滴眼液等。

　　流动采血车

　　每日开进步行街

　　重庆晚报讯 有爱心的市民，这个国庆节1日~7日的上午10时到下午4时，可到解放碑、江北、南坪、杨家坪、渝北两路、巴南鱼洞步行街、北碚步行街等步行商业中心的流动采血车献血，以缓解医院用血紧张。在此，血液中心专家提醒大家献血有几大注意事项。

　　献血前：前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，好医师网，以防止血液浑浊，影响血液质量。在献血中须保持适度的安静，以减少不必要的烦躁感。如果献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽等，或者一星期内服过药，都要暂缓献血。

　　献血中：倘若出现心慌、气闷、出冷汗、口渴或坐不住等感觉时，应立即告诉采血护士或巡回医生，以便采取处理措施。因血管较细或血流不畅时，需按护士要求予以积极配合，在整个采血过程中，手臂不可随便运动。

　　献血后：要注意适当休息，不要进行剧烈活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。 重庆晚报记者 王渝凤

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　　重庆晚报记者 张彬

　　节日生活便民电话

　　水：966886

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　　重庆晚报首席记者 朱昕勤