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中国网5月20日讯 有些女性既没怀孕，也没变胖，可是小肚子一直鼓鼓的，是什么原因呢？英国《镜报》总结了专家给出的小肚子胀的5个常见原因以及应对方法。

1.肠易激综合症

如果很长一段时间，小肚子有时胀，有时平，同时伴有疼痛、便秘或者腹泻，很可能是这一原因。

肠易激综合症，，是一种常见的肠道功能性紊乱。也就是说，肠道结构自身没有问题，只是肠道工作的方式不太正常。

英国曼彻斯特大学医学和肠胃病教授彼得霍韦尔指出：“肠易激综合症患者的肠道要比正常人更敏感，所以即使正常的肠道蠕动在他们身上也会产生一些症状。”

腹胀是肠易激综合症最令人讨厌的症状之一。有些妇女因为腹胀，不得不穿大码的衣服，甚至要根据腹部是否胀气来选择不同的衣服。很多患者，一到傍晚，这一症状就更加明显，影响了人们正常的社交生活。

肠易激综合症没有办法治愈，但症状可以控制。霍韦尔教授说：“减少谷物纤维的摄入量，可以减轻大约30%-40%患者的症状。”这意味着不要吃全麦面包、燕麦、麦片、消化饼干、谷物棒以及除米饼外的早餐麦片，不过白面包、蛋糕、奶油饼干以及其他大多数的饼干都是可以吃的。按照此法，坚持三个月，看看是否有效果。此外益生菌也可以缓解症状。研究证明，活性乳酸菌含有的益生菌有助于肠易激综合症的改善。

还可以吃一些处方药物，如抗痉挛的药物、通便药或者止泻药。霍韦尔教授说：“对于肠易激人群来说，长期服用通便药或者止泻药，没有问题。”

2. 肠胃胀气

如果没有发现其他症状，只是经常放屁，这可能是一个原因。

肠胃胀气一直在发生，正常情况下，每天胀气可能高达15次，有时候我们甚至感觉不到。虽然过多的胀气在医学上没有定义。不过，它困扰着我们，有时候令我们不舒服甚至难堪，因此需要采取一些措施来减少胀气。

少吃非吸收碳水化合物含量高的食物。这类食物常见的有豆类、花椰菜、卷心菜、李子、苹果以及含有山梨醇的食物。这些食物往往消化得很慢，而且当它们通过肠道的时候还会释放出少量的硫化气体。

营养顾问伊恩巴伯说：“吃东西时要细嚼慢咽。不加咀嚼，食物很可能在通过肠道的时候部分分解，发酵产生气体。”

3. 腹腔疾病

如果经常感到疲倦，体重没有原因的下降，还经常腹痛，好医师网，很可能是这一原因。

腹腔疾病是身体对谷蛋白产生不良反应的体现。很多食物中都含有谷蛋白，小麦、大麦、黑麦以及所有由它们制成的食物——面饼、面包、馅饼以及肉汁和酱汁。

腹腔疾病其实是我们的身体自身免疫所造成的。身体错误地认为谷蛋白具有威胁性，主动攻击它们，导致小肠表面受损，最终影响了肠道从食物中吸收养分的能力。

之前此类疾病多发于儿童，不过现在证明中年人也会发生此类疾病。

如果有上述症状，请去看医生并且做一个腹腔疾病的血液筛查。英国国家卫生与临床优化指南指出，有腹胀以及其他肠易激综合症症状的人都应该做此类筛查。针对那些确诊患者，少吃含谷蛋白的食物就会感觉好很多。

4. 荷尔蒙波动

经前或者妊娠初期的小肚子胀可能是由于这一原因。（编译张芸芸）

怀孕期间或者月经来临前，孕激素水平会升高，这会减缓肠道蠕动，也就意味着食物通过肠道需要更长的时间，容易导致胀气以及便秘。

不过这种腹胀可以应对。体育锻炼可以增加肠道蠕动。一天步行30分钟，足以改善这一症状。同时，多喝水，多吃水果、蔬菜和粗粮，可以避免便秘。

5. 卵巢癌

如果腹部胀气一直持续，也能感觉到腹部很硬实，而且伴随着腹痛，很可能是这一原因。

卵巢癌往往没什么明显的症状，这也是为什么确诊时大多数已到晚期，无法治疗。所以，我们要注意一些潜在的信号。

一位治疗卵巢癌的医疗机构的首席执行官安文琼斯说：“卵巢癌的主要症状是持久的腹胀，而非起起落落的，以及腹部不断变大。高危人群是那些持久性经常性的腹痛、进食困难以及泌尿系统有问题的人。”

“绝大多数人的腹胀不太可能是这种可怕的原因导致的，不过，查出真正的原因很重要。”