粗粮，儿童少吃 电脑族多吃好医师网24小时在线答疑
导读：
粗粮，儿童少吃 电脑族多吃
市民食用粗粮最好安排在晚餐，正常人吃的频率以2天一次为宜，好医师网，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。至于进食粗粮具体数量则可以用纤维素作为基准来衡量，与人体每日吸收的热量成正比。一般来说成人日吸收热量为1800卡需要纤维素25克，2400卡热量则为30克纤维素，好医师网，2800卡热量为35克纤维量。1～18岁之间的少年儿童需要的纤维素以年龄数加5～10克为宜。
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