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教师与会计群体应注重乳腺癌的预防

发布：2015-10-23 18:28 | 来源：网络整理 | 点击：次 | 责编：360好医师网

导读：长期的乳腺癌普查中发现，中国女性乳腺癌的高发年龄段在45~55岁，从职业分布上，教师和会计属于高发人群。医生建议，女性应当学会对乳房进行自我检查，提高乳房

、高热量及高脂肪饮食的摄入、缺少体力锻炼、外源性雌激素摄入增多等都可促进乳腺癌的发生。要预防乳腺癌，可以从以下六个方面去注意：

1、改变饮食习惯，医生在线答疑，防止肥胖，少吃高脂肪食物及补品，，多吃蔬菜和水果类。因为过多的脂肪摄入，可导致体内雌激素水平升高。

2、适当多锻炼运动，现代人就是因为坐办公室太多，运动较少，所以乳腺增生和乳腺癌的发病率都增高。有研究发现每周2个小时的快走以上的运动可显着减少30%乳腺癌风险。

3、适当调整工作和生活压力，规律睡眠。压力过大，心情抑郁均可导致内分泌失调。

4、避免过度使用避孕药及含雌激素

(责任编辑：好医师网)

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