兰州哪个医院治不孕不育病最好 ▌▋▊▉要孩子，有困难!来『LZTL』天伦▓██▓勇敢的一起面对▌〓兰州天伦不孕症医院〓▌小小疏忽就可能引致这么严重的后果，生活中应如何正确清洗和存放筷子呢?且看汪主任怎么说。

　　伸懒腰，最简单实用的养生操

　　伸懒腰，这个看似不太雅观的举动，实际上是一种既简单又方便的养生锻炼方式，不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说，它不仅能消除疲劳，还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。

　　人们在伸懒腰时，通常的程序是先打一个哈欠，然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来，还有着各自不同的作用。

　　→ 打哈欠时，需要大口呼气、吸气，如此不但能够增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，还能促进人体新陈代谢;

　　→ 手臂上抬的过程中，会对胸腔器官有一个挤压作用，利于心脏充分舒缩，有养护心脏的作用;

　　→ 头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑，，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神;

　　→ 腰向前挺，则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用，以防出现腰肌劳损，并及时纠正脊柱过度弯曲。

　　别小看这些短暂的改变，它能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放，即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作和学习生活中，不妨试着伸个懒腰，能让你“满血复活”。

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