天健网消息（记者 李佳鹤）连续被雾霾天笼罩，近日我市多家医院的呼吸疾病患者数量明显增多。一条关于防止雾霾的微信引起网友的关注，“戴口罩、吃粗粮”等妙招真的有效吗？在这样的天气里，又该如何保护自己？今日，记者采访我市相关呼吸科专家了解到，妙招看似合理，但是不完全有效。医生建议特殊天气条件下，减少外出活动，外出佩戴口罩，注意适当补充水分。

戴帽穿长衣、戴口罩、户外短暂停留、小步快走、多喝水、少吸烟、多吃粗纤维食物……网络中盛传的防止雾霾的招数并非都合理。210医院呼吸内科主任张齐武分析说：雾霾天出门，毛发上可能会沾染上一些尘霾颗粒，戴帽子的确有隔离的作用。但是吃粗纤维的食物对于促进肠道蠕动有一定作用，与呼吸系统的尘霾没有直接联系。另外，灰霾比较重的时候，在户外减少停留时间是正确的，但是快走同样会增加呼吸频次，增加灰霾吸入量，最好还是放缓呼吸、不做强度大的运动。

据悉，好医师网，雾霾天对人体的伤害主要是污染颗粒进入呼吸道，吸附在粘膜上而引发咳嗽等症状。少量吸入时可以被肺泡细胞吞噬，随咳嗽、吐痰排出。当持续大量吸入时，就可能对肺功能造成损害，诱发哮喘、慢阻肺，甚至增加肺癌的患病率。除此之外，雾霾天气也可能增加心脑血管疾病的发病率。同时，雾中的一些病原体会诱发呼吸道感染，而且还会导致头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。

记者从市友谊医院呼吸内科获悉，连日来该院接收的呼吸道感染患者明显增多，其中有基础疾病、如哮喘、慢阻肺等症状加重患者，同时没有过敏疾病病史、也没有确切的呼吸道感染症状的过敏性咳嗽的患者也不断出现。呼吸内科主任孙丽丹建议，雾霾天里市民尽量少出门，出门时最好戴口罩。平时要注意均衡饮食、增强体质、多喝水、避免感冒。建议老年人、婴幼儿、有基础的患者，应及时接种流感和肺炎疫苗。

对户外长期工作的市民而言，医生建议选择戴口罩作为防护措施。目前市面上出售的口罩，有的用纤维做成，有的用涤纶制作，不能起到防护病原体和粉尘颗粒的作用。消费者购买时口罩，如选择对病毒有一定作用的专业外科口罩N95，只是需要注意长时间佩戴，会有憋闷的感觉。此外6-8层传统的多层面纱口罩，滤过性也有保障，而且佩戴舒适。另外，医生在线答疑，口罩要做到日清洗、勤更换。