秋冬养生吃饭也是有讲究的，很多人都知道一天三餐都要吃，但是在吃饭的上却不是很注意，微微本站告诉大家，秋冬养生在对的吃东西对身体健康是很有帮助的，下面一起来看看日常正确的饮食吧!

　　人在忙碌了一天后，很可能会觉得大肠告小肠，但如果晚饭后不久就睡，食品滞留胃中，无异于睡以等病。

　　由于晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的休养状态，此时强逼胃肠道处于紧张工作中，医生在线答疑，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食品的同时，摧毁胃黏膜，，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

　　睡前饮酒毒害身体损伤神经

　　有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不饮酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。由于睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低反抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

　　此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。

　　晚餐饮酒如何补救?

　　因此，尽量保证睡前4--6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温爱护胃黏膜。

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　　24小时保胃计划

　　早晨7∶00晨起第一杯水喝什么?

　　A淡盐水B温开水C凉开水D茶水

　　答案：B。

　　晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。一般人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。

　　便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

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