心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。但是，近年来，患者的年龄却有年轻化的趋势，不少30、40岁左右的白领体检都被查出血脂、血压偏高的现象。究竟是什么原因呢？研究发现，一些我们日常忽视的小毛病，例如打鼾，医生在线答疑，或者饮食不健康等等都有可能成为高血压的主要诱因。那么我们该如何保护心血管，守护自己的健康呢？

　　高血压打鼾居然是罪魁祸首？

　　打鼾是个不起眼的小毛病，貌似无损健康，也不太会引起大家的关注。但其实打鼾严重会对心血管造成损伤的，因为打鼾会阻碍到正常呼吸，导致身体缺氧，这会引起血压和心跳一系列心血管系统反应因而损害到血管，好医师网，最终累及全身多器官。因此，如果你有血压老高又爱打鼾，体型肥胖，降压药治疗也没能达到理想血压的情况出现，王玲主任(电话咨询)认为，这种情况的高血压很可能是由呼吸睡眠暂停综合征引起的。

　　王玲主任提醒家庭医生在线的网友，治疗高血压要积极排除原发病，做睡眠呼吸异常的筛查。特别肥胖患者要做好肥胖相关的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的筛查，如果是睡眠呼吸异常引起的高血压无需吃降压药，但需要戴呼吸机治疗，经过一段时间的戴机治疗，相当多的患者血压能恢复到正常水平。

　　规范监测血压，你做对了吗？

　　测量血压是高血压患者每天必做的常规检查，但看似简单的量血压，原来也有很多细节需要注意。王玲主任介绍，在临床上，为了了解患者身体情况同时及时调配药量，要求患者每天在家中测量血压，但收到患者测量的数据并不标准，质量参差不齐。

　　那么正确测量高血压的方法是怎样的呢？

　　王玲主任为家庭医生在线的网友介绍，高血压患者监测血压波动规范的步骤应该是：早晚监测血压、心率各一次；测量血压的方式要正确，建议平卧位测量3次，取后面2次的平均数，每次测量间隔时间一分钟左右，每次测量同一侧上肢血压。准确、客观的监测结果有利于医生判断是否需要调整药物方案或生活方式干预，以及完善可能必要的检查，因此，小编提醒大家看似简单的测量血压，也是不容忽视的哦！

　　血管疾病危害大专业风险评估很必要！

　　随着年龄的增长，血管弹性下降，容易导致动脉硬化，老年人罹患冠心病、脑动脉梗塞等心血管疾病的风险也在逐年递增，老年人要如何做好防范呢？王玲主任建议，有潜在这类疾病的患者可以到心内科门诊做心血管危险评估。如患有高血压，可做高血压危险分层，需要抽血化验和心电图等检查，综合评估，为患者定制更合理、客观的治疗方案。

　　心血管疾病也不再是老年人的“专利”，不少40岁左右的人群，由于饮食不节，精神紧张，吸烟等不良习惯，让机体加速走向衰老，根据临床观察，很多人中年开始就出现尿酸和血脂增高等代谢性疾病。王玲主任(电话咨询)建议，这类患者可以选择低脂、低嘌呤饮食，从饮食、运动、情绪等方面综合生活方式干预，2-3个月后复查。血脂异常的患者也可到心内科专科门诊做心血管疾病风险评估，这能减少心血管疾病发生风险。