寒冷的冬季，受到风寒侵袭，好医师网，容易引发支气管炎，使患者苦不堪言。在日常生活中应该如何有效预防呢？除药物调理外，适当的身体锻炼和科学的饮食调养必不可少，还可以多试试针灸、拔罐等中医外治手法。

　　宜针灸拔罐

　　支气管哮喘的临床特征是发作性胸闷、咳嗽，大多带有哮鸣音的呼气性呼吸困难，一般可自行或经治疗后缓解。患者除药物治疗外，建议多试试针灸疗法。主穴可选天突、丰隆等，配穴可选用定喘、擅中、足三里等。一般以10-12天为一个疗程，每日或隔日治疗一次，两个疗程之间应间歇一周。比如虚证者，主要是扶正固本，在定喘、膏肓、肺俞、太渊、肾俞、太溪等特定穴位实行针用补法，若肺气不足加气海、足三里，若肺肾两虚加命门、关元，刺激宜轻，取穴宜少，可久留针，还可在背部腧穴上拔火罐。

　　重身体锻炼

　　有效的身体锻炼能提高人体呼吸道抗病能力，增强体质，达到少发病或不发病的目的。较为适宜的慢支患者的体育锻炼如气功、太极拳、保健操等，根据体力逐渐增加活动量。日常晨起洗脸可从用冷水擦洗鼻子开始，逐步扩大到用冷水擦洗脸和颈部。并且加强呼吸锻炼，多用鼻吸口呼。吸气时，舌抵上颚，并用意念将气行至丹田，小腹慢慢隆起。在吸气完后，舌放下，并慢慢呼气，小腹也慢慢自然回位。呼气后，做短暂的呼吸停顿，小腹也不动。呼吸停顿间则不可过长，医生在线答疑，以免缺氧。每日2次，每次10-30分钟。

　　慎滋腻补养

　　慢性支气管炎患者饮食宜清淡、富营养、温软易消化，忌过甜、过咸，多吃蛋、豆类、瘦猪肉及新鲜蔬菜，可多吃梨、苹果等水果，适当补充维生素，特别是补充维生素A，能有效增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力。需要注意的是，急性支气管炎或慢支急性发作期切忌用补性食物，不能过早滋腻补养，否则易于留邪，或抑制机体正常祛痰能力，反使得咳痰不畅，如白木耳、川贝梨等。日常药膳调理推荐百合粥，取生百合适量，切碎，粳米少许，加之蜂蜜同煮，有润肺调中之功。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理