“长跑后立刻坐下屁股会变大”这一说法没有明显的科学依据支撑，运动者自觉臀部酸胀感是由于运动后身体产生大量乳酸堆积而产生的。

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老李问：

　　为什么戒烟总是失败呢？

　　宋嘉欣答：吸烟者会通过歪曲事实来减少认知失调，尽管很多观点对于非吸烟者来说是非常愚蠢的。

　　(宋嘉欣 应用心理学专业)

　　吸烟的危害性已经众所周知，不单会造成牙齿变黑、皮肤老化，还会引发恶性肿瘤、男性勃起性功能障碍、孕妇流产等。我们的亲戚和朋友中，或者我们自己，有多少人嚷嚷着要戒烟，可每次都以失败告终呢？除了意志力薄弱和听信戒烟对身体不好的谣言外，有没有其他心理学因素影响了戒烟效果呢？

　　如果要解释烟民戒烟失败的原因，那就是他们一直为自己的吸烟行为寻找理由。在社会心理学研究中发现，人类有维护一个稳定、正面、道德、聪明的形象的需要，都希望自己有一个正面的形象，但当我们遇到一些特殊的情况，我们的行为可能是反面的、不道德的、愚蠢的，这样因为做了一件与正面的自我概念不符合的行为，我们感到别扭、不舒服，这就称为认知失调。

　　认知失调是因为做了一件与自己习惯相反而且与正面的自我概念不符的行为而产生的。就像戒烟，吸烟者都很清楚吸烟的害处，但却继续吸烟，也就是说他们的认知和行为相互冲突，这就产生了认知失调。当出现认知失调，我们就会尝试去缓解这种不舒服的感觉。事实上，我们有三种方式减少认知失调：改变行为（戒烟）；改变认知（认为吸烟无害）；增加新认知（其他支持吸烟的理由）。

　　最直接的改变认知失调的方法是戒烟。这样吸烟者的认知和行为就趋于一致，解决了认知失调问题。但是，戒烟没有想象中的简单，很多人都失败了。于是吸烟者通常都采用后两者的方式来减少认知失调，即改变认知和增加新认知。研究发现，戒烟总失败的人中，并没有被认知失调的痛苦一直困扰，而实际上他们降低了对吸烟危害性的认知，然后继续吸烟。吸烟者通常会相信“过滤嘴能过滤掉大部分的有害物质”、“你看某领导人吸了这么多年烟还这么长寿”等说法。殊不知这只是他们在需找一种新的认知能支持他们的吸烟行为。吸烟者会想尽办法增加新的认知，例如：“吸烟能减压”、“吸烟能防流感”等认知，以此来证明吸烟的好处远远大于坏处。

　　正如我们所见，吸烟者会通过歪曲事实来减少认知失调，好医师网，尽管很多观点对于非吸烟者来说是非常愚蠢的。这就是为什么吸烟者总是戒烟不成功，却总这么盲目“乐观”。

猜火车问：

　　看绿色的东西可以缓解视觉疲劳,看别的颜色就不行吗？

　　童谣答：绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。

　　（童谣 南京中医药大学）

　　绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，所以绿色系很受人们的欢迎。

　　为什么绿色可以缓解视力疲劳呢？人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(400-700NM波长)，眼睛能感知颜色主要凭借锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素。多看绿光能保护眼睛的原因在于绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总和刺激感应较少)，所以也就达到“休息”的效果了。

　　再来说到视力，这是个比较笼统的字眼，医生在线答疑，因为与视力相关联的因子包括：水晶体的曲率、视网膜的灵敏度、视神经的健全等等，事实上绿光在这里的影响很小。因为各种颜色对光的吸收和反射各不相同，红色对光线反射是67%，黄色是65%，绿色则是47%，青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射较强，因此容易产生耀光和刺眼。绿色和青色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统大脑皮质及眼睛里的视网膜组织比较适应。例如青草和绿树，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛所产生的耀眼。在你紧张的学习或长时间工作之后，倚在窗口眺望远处的树木，紧张的神经就会顿时放松，眼睛的疲劳也很快就消失了。所以常看绿看远，对眼睛是有保护作用的。

　　另外，需要注意的是：绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处，所以要远眺。

　　现在，很多上班族都对着电脑工作一整天，这对双眼健康是非常不利的，因此除了望远望绿外，笔者再给大家介绍几个缓解视力疲劳的方法：首先要有良好的工作、阅读环境，光线要适宜，避免照明不足、明暗不均或强光刺激，阅读对象不宜过小或游动不定；其次饮食上多吃鱼、猪肝、胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量维生素B1、B12等，有助眼疲劳的恢复；最后，笔者建议大家坚持每天做两次眼保健操，上下午各一次，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

机器猫问：

　　据说面瘫用针灸好得快？

　　马儿答：针灸治疗面瘫有一定疗效，但万万不可迷信于此，应及时去正规医院进行诊治。

　　（马儿 吉林大学医学硕士）

　　说起来大家对面瘫都不是非常陌生，其学名为“面神经麻痹”，平时说的“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”等等也都是此病。这是一种常见病、多发病，而且不受年龄限制。

　　很多有“经验”的朋友也许会说，面瘫之后应该进行针灸治疗，那么针灸的效果究竟如何呢？让我们一探究竟。

　　先就面瘫的病因做个简介：1.感染,约42.5%; 2.特发性，约30.3%;3.神经源性，约13.5%;4.创伤性，约8.2%;其他还有中毒、代谢障碍、血管机能不全等原因。

　　说到针灸治疗面瘫，中医理论认为它是通过兴奋面部神经，扩张血管，调解面部局部经气血脉，从而达到促进血液循环，来使面瘫患者康复。并且，经过对部分针灸治疗后患者的随访，此疗法的预后也令人比较满意。