新买了一张健身卡，30岁的白女士第一天就在跑步机上跑了两个小时。然而，很快出现了恶心、呕吐、全身乏力的症状。以为休息一天就能好，但第二天，情况加重。上医院一查，是急性肾衰竭。

　　肾内科专家表示，循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动，加上运动过程中不注意补充水分，才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。从医院门诊的情况来看，患者以白领女性和学生居多。这两类人群，容易出现“突击”锻炼的情况。

　　长期缺乏运动的人群或是亚健康的人群，运动中要注意几点，一是运动时间要由少到多地递增，二是每周保证一定的次数，医生在线答疑，最好不少于两次，三是运动前、中、后都要喝水。有条件的话可以找专业人士制定一个运动计划表，科学开展运动。在身体不适的情况下，则不要勉强坚持运动。

　　正确认识运动，医生在线答疑，抛开减肥、考试等“功利”的想法去运动，也可以在一定程度上避免运动伤害。

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