吃喝多、运动少，很多人都容易消化不良、腹部发胖，中医师推荐，常备山楂、陈皮等中药，以消脂解腻。

台北御绒中医诊所院长廖婉绒介绍了一款“窈窕消腹茶”，做法是：将决明子3钱、山楂2钱、陈皮2钱用过滤袋装好，放进茶壶中，第一泡用少量的热水冲洗药材后倒掉，第二泡用800毫升的热水闷泡10到15分钟，即可饮用，可回冲直到没有味道为止。

台北医学大学附设医院传统医学科内科主任林恭仪提供了一款“消积食茶饮”：取山楂片、玫瑰花、茯苓各10克，用800到1000毫升的热水冲煮，好医师网，如果觉得口感偏酸或给儿童饮用时，可以外加乌梅10克，以增加口感。