绿色蔬菜有助于预防冠心病。配图

　　《2012年昆明市居民健康状况评价报告》曾显示，2012年昆明市居民死亡原因中，心血管疾病排在首位。而在各种心血管疾病中，冠心病一直是侵扰健康的最大杀手。以昆明医科大学第一附属医院心内科为例，该科室收治的患者中有八成为冠心病患者。该科室主任郭涛表示，只要从生活方式和饮食做起，冠心病是可防可治的。

　　发病呈低龄化趋势

　　冠心病一直是威胁、侵扰健康的一大杀手。在今年昆明市公布的《2012年昆明市居民健康状况评价报告》中，心血管疾病高居2012年昆明市居民死亡原因首位。而在各种心血管疾病中，冠心病患者常居多数。以昆明医科大学第一附属医院心内科为例，该科室收治的患者中，80%是冠心病患者。

　　昆明医科大学第一附属医院心内科主任郭涛介绍，冠心病就是冠状动脉性心脏病的简称。它最主要的症状便是心绞痛，而突然间的乏力、心慌、耳鸣、恶心等症状也有可能是心脏出现问题的表现。“但在临床上，好医师网，也有20%左右的患者没有明显的心绞痛症状，这是因为这些患者本身对疼痛不敏感。”郭涛说，“以前冠心病常侵害50岁以上的男性和55岁以上的女性，但现在男性45岁以上、女性50岁以上就会进入冠心病高发阶段。而且冠心病的发病越来越呈现低龄化趋势，，我们收治的患者中，就有20多岁的患冠心病患者。”

　　预防要做好上游管理

　　其实，冠心病是可防可治的。郭涛介绍，部分人群较其他人存在更多患冠心病的因素：高血压患者、高胆固醇患者、抽烟者、糖尿病人、肥胖者、睡眠呼吸暂停综合症者、高尿酸血症者、酗酒者、脑力劳动和体力劳动不协调者等。

　　郭涛建议市民做好上游管理，即养成良好的生活方式和饮食习惯，控制患病的危险因素。

　　起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

　　控制饮食。饮食清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少为宜。

　　戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。