预防冠心病 三大原则要牢记 2013年06月27日16:43

　　预防冠心病有哪几项原则？现如今，冠心病人群遍及各地，冠心病的发生，严重影响着我们大家的正常生活和工作，同时也给患者的家庭带去很大的困扰。所以，为了摆脱病魔，不再遭受病痛的折磨，平时预防疾病工作一定要做好。然而预防冠心病有四大原则，你知道是什么吗？那么，关于具体内容我们一起来通过下下文来了解。

　　预防冠心病，请遵守以下原则：

　　注重运动锻炼

　　首先要注重运动锻炼，上海远大心胸医院心内科中心主任孟庆智表示，平时可以适当的进行体育锻炼，这样一来不仅能强身健体，促进血液更好地循环，增强心脏功能，从而有效地预防冠心病等心血管疾病。专家建议大家锻炼选择散步、游泳、太极拳等为宜，另外要注意运动量，不可勉强自己，适量而行。

　　保持心情舒畅

　　其次，拥有好的心情不论对哪种疾病的康复都是一个很好的基础，平时要控制好自己的脾气，不要动不动就生气，使自己的心态处于平和稳定的状态。要知道，保持心情出场舒畅不仅可以保持较强的肌体免疫能力，还能使心血管功能得到良好地协调稳定，最终有利于病情的康复。

　　饮食合理化

　　可能很多人还不知道，肥胖也是导致冠心病发生的危险因素之一。因此预防冠心病，也要在饮食上做好文章。在饮食的过程中，讲究的是细嚼慢咽，吃饭速度不宜过快，这样不利于肠胃消化，更容易产生肥胖吗，最终诱发疾病的危险。在选择食物上，在保证基本的体内营养基础上要尽量选择低热量、低脂肪、低脂质的食物。此外，饮食最好以清淡为主，避免一些腌制类食品，保持食营养的均衡和粗细粮的搭配，好医师网，建立健康的饮食结构习惯。

　　降低血清胆固醇

　　此外，降低血清胆固醇也是预防冠心病的四大原则之一。只有维持在理想的胆固醇范围，，才能达到预防冠心病的目的。因此，日常我们要通过非药物途径来保证血清胆固醇处于安全状态。

　　上海远大心胸医院心内科中心主任孟庆智提醒大家，任何疾病在早期只要预防得当，其危害都会减小甚至变零，冠心病也不例外。因此，平时要严格遵守预防冠心病的四大原则，这样才能保证身体健康，不轻易受到疾病的侵害。

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