事物都有双面性，食物也相同。面临现代多样化的饮食挑选，咱们必定要辨清好坏再花费。除此以外，还要留意饮食健康，好医师网，谨防“吃出来的疾病”。

1、巧克力

利益：巧克力中富含很多的抗氧化剂，并且还有丰厚的高儿茶素和花青素等黄酮类化合物，对心血管疾病有极好的防护作用。

其还能致使冠状动脉血管扩大，改进冠状动脉血管功用，下降血小板的粘附性。此外，还有降血压的作用。

害处：巧克力是高脂肪、高热量、高糖的食物。其间还富含药理活性化合物(甲基黄嘌呤、生物胺和大麻般的脂肪酸)和咖啡因，就像大麻相同简略使人嗜吃成瘾。

别的，它还能致使偏头痛、胃灼热、肾结石等疾病，所以主张仍是少吃为妙。

2、红肉

利益：红肉中富含丰厚的矿物质、蛋白质和维生素，包含铁、锌、维生素b、维生素d等，对身体健康大有裨益。

害处：红肉中的饱满脂肪酸含量极高，简略引发心血管疾病。并且还会添加患大肠癌和关节炎的危险。

有研讨发现，常常食用赤色肉类的人还或许会致使血液中的胰岛素过多或过少的状况。

所以提示咱们在食用红肉时，必定要留意进行高温处理，因为这么才干有用杀死里边的细菌和有害化学物质，避免患癌症的危险。

3、坚果

利益：坚果富含丰厚的维生素和矿物质，包含维生素b、维生素e、硒、钙、镁、铜、磷和铁等，并且它仍是蛋白质的植物来历之一。

别的，其富含纤维、不饱满脂肪酸和植物化学物质，能够下降胆固醇水平缓患心脏疾病的危险。

害处：坚果归于高脂肪、高热量的食物，常常食用者简略致使肥壮。其间的草酸盐是构成肾结石的首要要素之一。

此外，坚果中存在致癌物质——黄曲霉毒素，专家主张：坚果能够吃，可是要恰当。

6、红葡萄酒

利益：葡萄中富含很多的多酚。科学研讨发现，红葡萄酒可削减冠心病、胆固醇添加和血液凝聚的危险。还可避免动脉硬化。

法国研讨人员发现，适度的饮用一些葡萄酒可下降患癌症和高血压的机率。

害处：过量饮用红葡萄酒不只会引发偏头痛，医生在线答疑，影响睡觉质量，严峻时，还会构成酒精中毒，严峻损害身体健康和生命安全。

7、啤酒

利益：啤酒富含多种维生素、矿物质和黄酮类化合物，具有健壮的抗氧化作用。很多研讨证实，冠状动脉心脏疾病的发病率与喝酒有关。

研讨还发现，适度饮酒者可下降冠心病的发病率。别的，喝啤酒还能下降患肾结石的机率和避免辐射。

害处：常常喝啤酒的人简略惹上“啤酒肚”，还有胃灼热、高血压、痛风等疾病，严峻时，还或许会致使酒精中毒。

酒精虽是一种镇静剂，能下降中枢神经系统的活动。但过量的酒精却随时或许变成丧命的毒药。酒精中毒会致使肌肉张力缩短，肢体动作不调和，反响慢等负面影响。