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本报记者楚燕通讯员林媛

英国凯特王妃顺利产下一名女婴，不到10小时就抱着宝宝出现在公众面前，而且踩着高跟鞋、光着双腿、露着胳膊。中国网民连连惊呼:你居然可以不坐月子！连日来，网络上关于“坐不坐月子”的争论十分火热。适逢母亲节，医生在线答疑，记者特地采访了市妇幼保健院妇产科特需病区主任、市围产医学分会常务委员杨华教授，请她帮初为人母的妈咪支招。杨华教授说，中国人还是适合坐月子，但要远离旧俗，科学地坐月子。

亲朋频繁探视挤满房间

剖析:容易给母婴带去病菌

“房间里怎么这么多人？妈妈和宝宝怎么穿这么多？房间空气这么差，开点窗透透气。”杨华说，这是产科医护人员查房时常说的三句话。

杨华强调，婴儿刚从妈妈无菌的子宫里出来，免疫力弱，产妇生完孩子，毛孔处于扩张期，身体也虚弱，这期间母婴都需要尽量避开细菌。如果亲朋频繁探视，很容易带来病菌，有的婴儿刚满月就得了肺炎。

不洗头、不洗澡、不刷牙

剖析:洗洗刷刷更健康

一个月不刷牙，口腔中会产生大量细菌，加上产妇抵抗力较弱，容易诱发牙周病。产妇每天早晚刷牙是必需的，只要把漱口水改为温水即可。月子里也可以洗澡，产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁，如厕后也可用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染发生。但剖宫产要产后10天左右、顺产最好产后5天左右才开始洗澡，此前可用温水擦浴。洗澡时间宜控制在10分钟以内。

门窗紧闭使劲“捂”

剖析:盛夏可用空调，以防中暑

按照习俗，盛夏坐月子也要穿长衣长裤，门窗紧闭。杨华说，“捂”得太过很可能中暑。

她提醒，，新妈妈和宝宝的居室内最好有阳光，每日定时打开门窗通风，房间温度宜保持在25℃左右。母婴与正常人一样穿戴，可使用风扇、空调，但不要让风直接吹头，要避免穿堂风。

长期卧床尽量别动

剖析:充分休息，适量运动

杨华说，产妇坐月子，特别是6周42天的产后恢复期间，卧床休息很有必要，因为子宫完全回缩需要6—8周，多休息有助于生殖系统恢复和正常哺乳，但不一定要长时间卧床不动，尤其不应长时间平躺，否则易造成子宫后坠。适当走一走，有利于恶露排出。

另外，对于很多新妈妈热衷的束腹带，杨华也建议不使用，尤其是在子宫未收缩复原时，绑得过紧反而容易造成子宫脱垂。

每天1只鸡、10个鸡蛋

剖析:提倡均衡膳食，饮食多样化

产后大补是全国各地普遍存在的现象，有的地方甚至有“每天吃1只鸡、10个鸡蛋”的月子风俗。的确，哺乳期的女性要为孩子提供营养充足的奶水，需要更多营养，但要适可而止。尤其是糖尿病患者和肥胖者，更不应摄入过多高油脂、高胆固醇食物。月子期间应均衡膳食，适当增加蔬菜水果，多样化饮食。另外，可以补充一点多种维生素及钙。

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