脂肪肝常常是吃出来的一种疾病的。所以，如果你不注意的话，就会从轻的脂肪肝变成了中度的，然后直接就变成了脂肪肝的。所以，在这个时候，如果你不采用药物治疗的话，就得从饮食上好好地调理了。一般情况下，用以下的手段吧。

脂肪肝多是摄入的精粮过多所造成的。所以，在这个时候，也要记得，不要再过多地摄入这些精粮的食物了，而是也要加大一些粗粮的摄入的。粗细结合后，好医师网，才会让你的身体的机理得到恢复的。还有，就是不要再吃油炸类的食物了，否则可能会导致你的脂肪肝更严重的。

还有，在吃蔬菜的时候，也要注意一下的，你要加大了蔬菜的摄入量，也可以多吃一些西红柿或者是黄瓜，这样，也能帮助你减少一些脂肪肝的造成的。所以，这里，蔬菜是绝对不能少吃的。

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实际上，水果吃得多，也并非是好事的，所以，也建议你在两餐间，如果有饿的现象下，可以吃一枚水果的。这样，可以吃梨或者是苹果，还有，就是对于脂肪肝的人来讲，可以在上午的时候吃水果，睡前吃水果则是垃圾了。

脂肪肝者是适合吃杂乱的豆类物的，这些包括了，红豆，青豆，黑豆，绿豆等各种各样的豆类东西的，所以，他们的制品也可以一起去吃的。而实际上，这个对于脂肪肝来讲，有十分好的一种治疗的作用的。

当然了，清毒的薯类食物也是可以吃的，例如，土豆，以及地瓜等，这些东西进入后，可以更好地达到一个解毒的功效，也会帮助你减少一些脂肪肝的伤害的。

菌类是人类最好的朋友，所以，也要天天保持一点儿菌类的摄入的，只有这样，才会更好地保持了你的健康的。

当然了，好医师网，禽肉也要吃的，只是要吃瘦的，例如，瘦的鸡肉，牛肉，以及排骨，还有羊肉等。而不能再吃动物的内脏了。

海鲜类的可以吃例如，贝类，以及海参，或者是海蜇，避免油炸这的海鲜类的东西了。而且这些东西的吃法也不能过多，只是适量就可以了。

以上就是脂肪肝的人，要好好地在饮食上控制的。如果你吃过多的食物的话，也会导致你的脂肪肝更严重的。在这里，尤其是提醒那些轻度的脂肪肝患者，更要注意了。