预防冠心病的几种措施

　　 有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

　　 不吸烟。 　　　　只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

　　 将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。

　　 每周最多只吃三只鸡蛋。

　　 吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

　　 减少盐的摄食量。如果你有高血压，这个建议对你特别重要。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。如果你特别喜欢吃盐，也不要觉得气馁。过了一段时间之后，你会发现你对很咸的食物已经不再那么有兴趣了。

　　 经常运动。有证据显示，，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

　　 应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

　　 控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

　　 定时检查身体并遵照医生的指示去做

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