郑州雾霾将持续到周六 空气质量问题严峻

【导语】：2014年的第一次月全食你没看见?那可能是被2014年下半年第一场大霾挡住了!昨日，郑州空气质量如期转为重霾模式，雾霾天我们需要注意哪些事项呢？

　　中央气象台发布霾黄色预警：北京、天津、河北、山东、河南等地的部有中度霾。一直到11日夜里，冷空气来“救场”。可悲的是，专家预测，空气质量可能还要过整个10月的秸秆燃烧季、11月采暖季、暖冬春节前后三道关。

     雾霾天注意：百度经验扩展

　　雾霾(mái)天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。

　　雾霾天气缔造疾病温床

　　雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。

　　雾霾天注意事项

　　外出戴口罩

　　文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

　　外出尽量别骑车  雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

　　进入室内必做三件事　　清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。　　洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，好医师网，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　病人更要少出门　　这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。　　根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，好医师网，为3.08%。

　　雾霾天尽量不要开窗　　在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

     扩展阅读

　　雾霭天气宝宝吃什么好呢?

      推荐几款食疗。黑木耳粥：原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。做法：先将木耳与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖。如果婴儿食用，可将木耳切碎，.大枣去核，去皮，以方便食用。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用。

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