男*保健，滋阴补阳的养生粥要多喝。民以食为天，饮食里也有很多大学问，滋阴补阳是男*坚持健康的一个窍门之一,以下引见一些具有滋阴补阳效果的粥供男*们食用.希望男人要喝美味的滋阴补阳养生粥。

桂圆粟米粥

桂圆肉15克，，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉*味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，bs固精，好医师网，bszy,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥

芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实*味甘平，能固*涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子粥

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药*味甘平，能补脾胃、益肺*，尤其适用于脾*气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

生姜大枣粥

鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。