安徽省中医院的医学专家们提醒市民，无论你选择什么方式过节，千万不要以健康作为代价。尤其是节日里饮酒应该把握好度，防止过量饮酒伤身。此外，孕妇和乳母、肝病患者、酒精过敏者、糖尿病人和心脑血管病人是不宜喝酒的。

　　警惕四大类消化疾病

　　“急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆石症和酒精中毒是过节期间常见的四大消化系统疾病。 ”据安徽省中医院消化内科主任查安生介绍，急性胰腺炎是常见而且后果严重的节日病，大多由暴饮暴食引起的，其重症的病死率可高达30%。医生提醒，如果发现家人、朋友在饱食或酗酒后当晚或第二天，上腹部突然出现剧烈疼痛；有恶心呕吐，吐后疼痛不缓解，同时伴有明显腹胀；腹部出现淤斑或者突然血压下降、手足冰凉等表现，一定要及时送到医院抢救。预防急性胰腺炎的发生，关键是不要暴饮暴食和酗酒，特别是有胆道疾病的患者，更应注意饮食清淡，严格戒酒。

　　进食后1~4小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时有发热和脱水，这是急性胃肠炎的主要表现。专家提醒，要做到饮食有规律，按时吃饭，勿过饥过饱；把好病从口入关，保证饮食清洁卫生；一旦发生本症，要及时补充水分并及早就医，医生在线答疑，切莫乱服止泻药。

　　胆石症的发作大多与饮食有关，大吃大喝的时候，胆结石会因为大量食用油腻食物产生消化不良而引起发作。欢庆节日时，不要过多食用油腻的食物，特别是不要连续食用。禁食有刺激性、油腻、过酸的食物，如，酒、浓茶、咖啡、肥肉、动物的内脏等。宜多饮水，多食清淡食物，如米汤、稀粥、藕粉，多吃水果、豆类食品。

　　睡懒觉、晚睡觉要不得

　　安徽省中医院心内科主任戴小华认为，每个人都有生物钟，上班族平时早上都有一个相对固定的起床时间，长假期间突然调整，体内的生物钟肯就会紊乱，结果只能是更加疲劳。戴小华说，通宵娱乐对身体的损害更大，同时也打乱了血压的“抛物线”，由于不规律的生活打乱了正常的神经调节的平衡，会诱发心悸、心慌甚至猝死等。

　　安徽省中医院推拿科赵永华医生告诉记者，在今年五一期间的一天门诊中，他就诊治了6个因为打麻将、玩电脑游戏导致颈椎病复发的患者。原来就有轻微的颈椎病，黄金周无节制地打麻将、玩游戏，成了颈椎病复发的导火线。很多烟民朋友在打麻将、玩游戏时吸烟会更多，这对颈椎病患者非常有害。赵永华提醒，经常伏案工作的人，要尽量保持正确的坐姿，使头、颈、肩、胸处在正常生理曲线状态；多做抬头后仰动作，对颈椎起到舒缓作用；尤其值得注意的是，好医师网，不能长时间打麻将、玩游戏等。

　　外出旅游可带些常用药

　　对于利用黄金周外出旅游的市民，安徽省中医院消化内科主任查安生提醒，旅游是一定要注意饮食、饮水卫生，以免发生腹泻。到山区游玩时还要注意天气变化，以免引起感冒。外出时可以带一些治疗腹泻、感冒以及助消化的药物，尤其是一些心血管、糖尿病等患者，一定要把常用药带好。

　　秋高气爽，气温比较适宜，不要以为就可以不做或者少做防晒，低倍数防晒只能满足上班路上短暂的防晒，旅行还是选一款高倍数防晒品保护肌肤更安全。旅途中要勤洗脸，每天三次左右，除了早晚各洁面一次，中午时间最好也进行洁面。如果去青海、西藏等高原地区，那里昼夜温差大，女性朋友可以采用冷热水交替的清洁方式。洗脸要选择凉水，如果皮肤出现晒红、晒伤等情况，可以用毛巾包裹冰块敷脸，时间不要过长，冰敷后涂上保湿乳液即可。(陈小飞 郑慧)